20 november!

Snart är tisdagen slut, har hunnit med en hel del idag. Började med intervaller hade 44/17 som utväxling. En ordentlig uppvärmning på cykeln ca 15 min, ställde in "intervalltimer" på 3 minuter med 10/10. Tio sekunder trampar jag, nästa tio vilar jag osv. Jag körde tre stycken set av detta, får säga att det var väldigt skönt i benen efter passet!Dagens andra pass blev uppförs sprinter, med 44/16 som utväxling, 6x10m, 4x20mch 2x30 meter.
En bild från kvällen sträning i kungligahuvudstaden, Globen rakt fram!